Symbolic reading

یہ اس بات کا اظہار ہے کہ آپ اپنے اندرونی جذبات (جیسے غصہ، خوف، یا محبت) کو دبانے کی کوشش کر رہے ہیں کیونکہ آپ سمجھتے ہیں کہ انہیں ظاہر کرنا محفوظ نہیں ہے۔

Practical reading

کسی قابل اعتماد دوست یا پیشہ ور سے اپنی کھلی گفتگو شروع کریں۔ اس 'ناکہی' ہوئی بات کو کاغذ پر لکھیں تاکہ اسے باہر نکالا جا سکے۔

Psychology explanation

یہ دباؤ (repression) کی علامت ہے، جہاں آپ کا ذہن ایک ایسے مسئلے کو بار بار پیش کر رہا ہے جسے آپ نے خود ہی حل کرنے سے انکار کر دیا ہے۔