Symbolic reading

یہ غیر کہی ذمہ داری یا توقعات کا مجموعہ ہے جو آپ کے اندرونی نظام پر غیر معمولی دباؤ ڈال رہا ہے۔ یہ جسمانی اور جذباتی دونوں سطحوں پر تھکاوٹ کا اشارہ ہے۔

Practical reading

آپ کو اپنی حدود (Boundaries) کو مضبوط کرنے اور یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ سے کیا توقعات رکھی جا رہی ہیں۔ یہ بوجھ آپ کا اپنا ہو سکتا ہے یا دوسروں کی طرف سے آیا ہو سکتا ہے۔

Psychology explanation

جب ہم دوسروں کی توقعات یا اپنی ذمہ داریوں کو اندرونی طور پر جذب کر لیتے ہیں مگر اسے باہر کے ساتھ شیئر نہیں کرتے، تو یہ توانائی اندرونی طور پر مائع (liquid) ہو کر ایک دباؤ کا سبب بنتی ہے جو 'تیزاب' کی مانند محسوس ہوتا ہے۔