علامتی تعبیر

یہ غیر کہی ذمہ داری یا توقعات کا مجموعہ ہے جو آپ کے اندرونی نظام پر غیر معمولی دباؤ ڈال رہا ہے۔ یہ جسمانی اور جذباتی دونوں سطحوں پر تھکاوٹ کا اشارہ ہے۔

عملی تعبیر

آپ کو اپنی حدود (Boundaries) کو مضبوط کرنے اور یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ سے کیا توقعات رکھی جا رہی ہیں۔ یہ بوجھ آپ کا اپنا ہو سکتا ہے یا دوسروں کی طرف سے آیا ہو سکتا ہے۔

نفسیاتی وضاحت

جب ہم دوسروں کی توقعات یا اپنی ذمہ داریوں کو اندرونی طور پر جذب کر لیتے ہیں مگر اسے باہر کے ساتھ شیئر نہیں کرتے، تو یہ توانائی اندرونی طور پر مائع (liquid) ہو کر ایک دباؤ کا سبب بنتی ہے جو 'تیزاب' کی مانند محسوس ہوتا ہے۔